ふくらはぎの肉離れの場合、リハビリを重点的におこなう箇所は腓腹筋であり、ここをどうやって鍛えていくかってことになります。 一般的な腓腹筋のリハビリメニューとしては以下の方法があります。 ゴムチューブを利用した方法 痛みが・・・ 足のふくらはぎが肉離れをを起こしてしまったのですが、約1ヶ月経って随分と回復して、やっと普通に歩けるようになりました。後はマッサージをして筋肉のしこりを取らないと、いつまでもしこりが残り、怪我もし易くなっていまいます。と マッサージ実演：梅本尚志先生（うめもと鍼灸整骨院） ふくらはぎは年齢とともに硬くなり、スポーツを激しくしている方も硬くなり、つったり、肉離れの危険が増えます。毎日簡単にふくらはぎをほぐせるようにマッサージの方法を教えてもらいました。 肉離れにマッサージってどうなの？ 肉離れを起こしたら とにかく安静 (ﾟДﾟ)ノ コレ、基本中の基本です。 けど、2～3日ならまだしも1週間も2週間も、ましてや1ヶ月も練習をしないなんて考えられない人も多いんじゃないでしょうか。 激しい運動や筋力トレーニングの後に起こる筋肉痛。とくに、ふくらはぎの筋肉痛が起こる原因について知りたい。マッサージやストレッチで痛みの緩和は可能なのか。治らないならテーピングも？ふくらはぎの筋肉痛の原因と緩和策もご紹介しよう！ 肉離れは筋肉組織の損傷である以上、傷が治るのに一定期間が掛かるのと同様、やはりふくらはぎの肉離れにも一定期間が必要です。 逆効果な行為によって治療を長引かせることは出来ますが、現代医学では治療を短縮させることはなかなか出来ないのです。 今回はふくらはぎ肉離れの程度から簡単にできるセルフエクササイズまでふくらはぎの肉離れをしたらすぐに解決できる術を記してあります。一緒に、その不安と痛みを取り除いて、大好きな趣味に復帰できるようにしていきましょう！